INICIO: 16 de mayo
 
¿Qué aprenderás?
	
ejercicios para liberar ansiedad
	
cómo hacer un diario para liberar y analizar tus emociones
	
prácticas de yoga enfocadas en nuestros centros energéticos que nos ayudarán a liberar ansiedad
	
meditaciones guiadas para encontrar paz y luz interior
 
¿Qué incluye?
	
prácticas de yoga para liberar ansiedad, trabajando los 7 Chakras, (centros energéticos)
	
relación nuestro sistema nervioso con la ansiedad
	
¿cómo lidiar con nuestras emociones?
	
¿cómo hacer journaling?
	
ejercicios para liberar tensión
	
meditaciones para encontrar paz y luz interior
	
ejercicios para regular el sistema nervioso
	
manual de inicio, (análisis personal)
	
manual de tips para liberar ansiedad
	
manual de tips de alimentación
	
PDF con posturas de yoga básicas y sus nombres en sánscrito
	
comunidad privada para resolver dudas
	
acceso al contenido siempre
 
Acceso a los videos grabados del taller de 21 días yoga desde cero en dónde aprenderás:
	
introducción al yoga (filosofía del yoga)
	
disciplinas para vivir de acuerdo a la filosofía del yoga
	
respiraciones controladas
	
saludos al sol A
	
saludos al sol B
	
práctica para aprender chaturanaga
	
meditaciones
	
diferentes prácticas de yoga (relajación, desintoxicar, fuerza, apertura de pecho y cadera, etc).
	
PDF con tips para rutina diaria
 
Beneficios de la práctica de yoga:
 
- relaja
- libera estrés
- libera ansiedad
- tonifica el cuerpo
- conecta tu cuerpo con tu mente
- reduce presión arterial 
- ayuda a dormir mejor
- mejora la digestión
- es un camino hacia nuestra paz interior